[...] na pewno sie wydłuzy. micha standart suple: 20g mono przez cały dzien na 4 porcje po treningu 40g białka, 50g carbo,55g rodzynek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Skodzio spoko daje radę narazie, nie poddam się łatwo arnold wydaje mi się że jednak kreatyna wpływa na odpornosc. Matth3w no bedzie trzeba zakupic chyba witaminki shitman pukałem w [...]
Podobno nic nie daje, nawet przy stosowaniu diety. Czyli co, bez konkretnej diety nie przytyję i dalsze chodzenie na siłownie nie ma większego sensu? Bo nie dam rady trzymać się konkretnej diety, chociażby ze względu na koszta i brak czasu.
[...] 12-10-8-6 Francuskie wyciskanie sztangi lezac 15-12-10-8 Pąpki na poręczach 3x max sciaganie lingi wyciagu górnego nachwytem stojąc 12-10-8 Dodatkowo po kazdym treninigu dodaje cwiczenia na brzuch. Ogólnie takie połączenie mi odpowiada, moze sroda nie do konca bo nie lubie robic nog, a barki tak srednio, ale ogolnie daje rade. Prosze jedynie o [...]
[...] gangi Hegemonii mutanci Borgo Gra ma niepowtarzalny klimat i bardzo proste zasady, które można wytłumaczyć w ciągu 5 minut. Mimo to, pozwala na różnorodne strategie i daje duże możliwości taktyczne. Gra otrzymała wyróżnienie ekspertów w plebiscycie Gra Roku 2007 organizowanym przez serwis Gry-Planszowe.pl! Na czym to polega? Każda [...]
Wyciskanie da jak i robienie pompek. Ćwiczysz wtedy triceps między innymi, co daję większą siłę uderzenia, ponieważ jest on prostownikiem ręki w przypadku uderzenia. A samemu nauczyć się bić... raczej ciężko. Najlepiej jak masz tą możliwość to zapisać się na te karate :)
Ja daję 250mg deki co 5 dni i 600mg teścia co 5 dni... jak waga stanie dołożę metę... aby był dalej progres i się zobaczy... bo cykl mam na 14 tyg, a potem wchodze na mostek... 250mg enan week na 2 miesiące....więc to co mam zrobić musze zrobić do konca tych14tyg... po mostku pójdzie prop i winstrol... ale to jeszcze może ulec zmianie.... wciąż [...]
hehe, hacg leci cały czas. Najczęsciej daje 2 razy w tygodniu po 250, ale mimo tego i tak czuje ze po 6 - 8 tygodniach są mniejsze, dlatego co 6 tygodni ładuje 250-500 ed lub e2d przez 2 tygodnie ;). U mnie taki system się sprawdza :)
wiele ludzi pisze 10 gram jablczanu to max na dobe reszta jest wydalana. Panowie z Treca w swoim suplemencie opartym na Jabłczanie polecają 4x 3 porcje w ciagu dnia co daje nam rowno 15 gram jabłczanu na dobe Zmieniony przez - actiVe w dniu 2011-11-04 14:22:29
Witam. Mam 16 lat ćwiczę na siłowni 1,5 miesiąca. Ważę 60 kg przy wzroście 173 cm. Na razie ćwiczę treningiem wiązanym tj: Klata-Tric, Bic-Plecy, Nogi-Barki-Przedramię, lecz zaczynam się zastanawiać czy wszystko robię dobrze. Chodzi mi narazie tylko i wyłacznie o zbudowanie masy !! Czytam różne posty i nie mam pojęcie jak mam ćwiczyć ? Mam [...]
Witam, szczerze mówiąc to przesiedziałem dzisiaj na forum 4 godziny bez przerwy(codziennie odwiedzam forum ale nie po takim długim czasie)... Szukałem odpowiedniego treningu dla siebie,lecz wyczytałem,że każdy z nas potrzebuje czegoś innego. Moje pytanie jest następując:czy taki zestaw będzie odpowiedni? Pon: Klata+biceps Środa: Plecy+triceps [...]
wszystko ze soba powiazane... uklad sprzezony czy jak to sie tam nazywa %-) ja jem przed treningiem ok 10-15g wegli i daje insuline jak najbardziej. chyba sporo to zalezy od intensywnosci treningu - wczoraj akurat utyralam sie jak kon na westernie. moze paradoksalnie jakby trening byl lagodniejszy nie byloby sprawy? ale znowu robotem nie jestem [...]
[...] mi pasuje najbardziej. Przy niższych dawkach wychodził keton. Przy większych za dużo batoników szło %-) więc tak mi wychodzi idealnie. Dodatkowo manipuluje bazą z racji że daje się w udo to w dni treningu ud baza nocna o 2j mniej lub później podana (ja jestem na insulatardzie). A cukry mam zazwyczaj okołotreningowo oki nie zaczynam z cukrem [...]
Tyle, ze cwiczenie nog (przysiady) to ogromny wyrzut testosteronu, a chyba kazdy wie co daje testosteron. Tak wiec chcesz przypakowac "na gorze" to musisz robic tez nogi, pomijajac dysproporcje prowadzace do kontuzji i schorzen, to wyrzut tescia pobudzi reszte miesni, pamietaj siadow nie zastapisz niczym!
no wlasnie, duzo hipo... im mniej insuliny tym mniejsze hipo. tak zwana "zasada malych wartosci". ale u mnie tez sa i wiadomo beda-:-| ja tez daje czasami jak automat i tez miewam czasami skleroze, pewnie jak kazdy cukrzyk %-) tutaj mozesz troche poczytac fragmentow ksiazki Bernsteina http://www.diabetes-book.com/readit.shtml - niestety po [...]
[...] i tak 16j w porownaniu do 28 kiedys to ogromna roznica no i jak sie ma malo hiperglikemii to potrzeba domiesniowego zastrzyku nie jest specjalnie czesta. ja z reguly tak daje kiedy mam powyzej 200. zrosty na skorze moga sie zrobic wszedzie nawet przy zastrzykach podskornych a przeciez kluc sie i tak musimy. miesnie sie regeneruja wiec [...]
[...] wieku późniejszym. Dodatkowymi czynnikami są też uwarunkowania genetyczne. Największą jednak przyczyną jest niewiedza ludzka odnosząca się do większości społeczeństwa, która daje tak katastrofalny obraz. Nie ma przede wszystkim świadomości żywieniowej. Dodatkowo większość społeczeństwa myśli, że miażdżyca to choroba nieuleczalna, co jest [...]
[...] sie dowiedzieć co polecali byscie bardzie na masę Mass xxl z treca 4800, czy magnum 8000 4000kg ponieważ zastanawiam się nad kupnem jednego z tych prodóktów i niewiem który daje lepsze efekty czy ktoś mógłby mi doradzić i podac opinie na temat efektów???? I z czym polecali byścię łączyć gainera wspomne ze wcześnie juz brałem różne odżywki.:-D
Dopiero dzisiaj daję wczorajszą rozpiskę, bo miałem problem z internetem. Ogólnie wczoraj Pan Mirek rzucił okiem na mój plan, ale nie był w stanie niczego z niego wyczytać. Dowiedziałem się tylko, że box squaty niszczą kręgosłup i nie powinienem ich robić. Ponieważ piątek jest mało intensywny, to nie było czego oceniać. Mimo to, trener powiedział, [...]
hmm już mam lekki zapas omena wiec może odpuszczę dekę w tym cyklu bo mi wszystko komplikuje i pojadę tego mixa e21d(będę patrzał po sobie i w razie potrzeby zwiększał dawkę) i dorzucę orale a na następny cykl pojadę enana z deka i tyle w końcu nie ma co się spieszyć... btw, a co sądzicie o anavarze? jakie dawki są w miarę odczuwalne i jak długo [...]
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
